Vårt andra Aranäs Open 20-21 maj (P10)
Vädret var obegripligt olikt förra året, då hade vi regn och 10 grader, nu hade vi 25 grader och molnfritt, knappt man tror vi spelade samma tid förra året. Aranäs Open 2023 blev ett perfekt avslut på en fantastisk säsong. Många spelare tog oerhörda kliv framåt i sitt handbollspel under Aranäs Open helgen och vi spelade som två starka lag. På slutet mixade vi ihop lagen lite, just för värmen och solen som tog ut sin rätt och sista matcherna var vi ganska slitna. 14 matcher totalt och vi vann dom flesta och vi lärde oss massor nu när motståndet blir tuffare.

Sommaruppehållet
Efter en lång säsong med 45 matcher och omkring 60 träningar är vi äntligen redo för sommaren. Vi tränare vill tacka för förtroendet att vi fått leda era barn genom framgångar och motgångar, frustration och lycka på handbollsplanen. Alla individer i det här laget bidrar till att vi har en riktigt härlig grupp att träna.

Nästa säsong kommer vi att försöka öka till 3 timmars träning i veckan (två träningar) samt att vi försöker spela lika mycket matcher som förra säsongen. Vi vill passa på att uppmuntra till egenträning i sommaruppehållet. Spelet nästa år kommer bli något mer fysiskt då vi kommer att ha 6 utespelare och det kommer även bli mer fokus på att träna kroppskontroll och styrka som skyddar oss mot skador.

Frivilliga 8 mål i sommar som vi tränare tror kan vara bra att öva på (ingen redovisning av resultatet men vi hoppas det kan vara kul att pricka av ändå själv)

1. En riktig armhävning (med rak rygg, spänd bål och armbågarna till 90 grader)
2. Sitta i jägarvila i en minut (90 grader mot en vägg)
3. Hoppa hopprep, 20 hopp i rad utan miss
4. Hoppa på ett ben tio ggr och sen byta till andra benet och hoppa tio till
5. Balansera stående på ett ben i minst 20 sekunder (testa på båda benen)
6. Slå en riktiga kullerbytta framåt och bakåt
7. Hänga från i en trädgren eller lekställning med raka armar i 30 sekunder
8. Springa/jogga i 150 sekunder (2,5 minut) utan paus

Säsongstart 2023/2024
Säsongen startar med Hemmaträningsläger helgen den 26 - 27 augusti (Inte att förväxlas med sommarhandbollskolan som många kommer att gå på, utan detta är Aranäs klubbläger i Kungsbacka)

inbjudan kommer i SportAdmin när vi vet exakta tider.

Till dess, ha en underbar sommar så syns vi som P11or i augusti
//Tränarna